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Kursangebote

Jumping

Jumping ist ein effizientes Training zur Straffung von Bauch, Beine und Po. Gleichzeitig werden alle Körperpartien gestärkt; die dynamischen Übungen verbessern deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind Nebensache. Hauptsache du möchtest Spaß haben. Alle Techniken sind leicht zu erlernen.

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur verbessert die Beweglichkeit. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Booty Burn

Abwechslungsreiche Übungen setzen immer wieder neue Reize für einen straffen Po und Oberschenkel.

BODEGA moves®

BODEGA moves®️ formt gezielt den Körper, stärkt diesen nachhaltig von innen heraus und hält uns dadurch lange gesund und vital. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und bedeutet ein funktionales Ganzkörper-Workout, Fatburning garantiert. Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves®️ stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionelle Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

Body Pump

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt die Hauptmuskelgruppen, die Knochen und das Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab. Die mitreißende Musik, die besten Übungen und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistung an und sorgen schnell für Ergebnisse!

HIIT Fatburn

Der HIIT-Fatburn-Kurs ist ein schweißtreibendes Intervalltraining mit Nachbrenneffekt! Durch den Wechsel von Ausdauer- und Kraftübungen ist er ein echter Kalorienkiller.

Reha-Sport

Nicht nur für Reha-Patienten! Bei Rücken Fitness geht es auch um die Prävention von Rücken- und Rumpfschmerzen. Dieser Kurs hilft Ihnen die Rücken- und Rumpfmuskulatur gleichmäßig aufzubauen und zu stärken.

Außerdem bieten wir Euch folgende Kurse an:

Zumba  •  Body Shape  •  Yoga  • Tabata  •  Crossfit  •   Bauch intensiv  •  Dehnen

Infos zu diesen Kursen folgen demnächst.

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