Um sich ganzheitlich und vollkommen wohl-, fit und energiegeladen im eigenen Körper zu fühlen oder um die persönliche Bestform zu erreichen, ist Training alleine oft nicht ausreichend.
Ein mindestens genauso wichtiger Bestandteil zur Erreichung deiner persönlichen Ziele ist die passende Ernährung.
Denn diese beeinflusst nicht nur dein Körpergewicht, sondern auch deine Energie im Alltag, deine Leistungsfähigkeit im Training, den Muskelaufbau, deine Regeneration, ebenso wie dein allgemeines Wohlbefinden.
Eine Vielzahl an wissenschaftlichen Untersuchungen hat gezeigt, dass die Kombination aus der passenden Ernährung, regelmäßigem Krafttraining und Alltagsbewegung besonders wirksam ist, wenn es darum geht die persönlichen körperlichen Ziele zu erreichen und die langfristige Gesundheit zu verbessern.
Das Training setzt also den Reiz, aber die Ernährung liefert deinem Körper die nötige Grundlage, die es für eine Veränderung braucht. Beide Bausteine gehen Hand in Hand und sind gleichermaßen entscheidend für deine Zielerreichung.
Da wir dir auf deinem Weg eine ganzheitliche Unterstützung bieten möchten, findest du bei uns im inmotion fitness-Treff nicht nur ein umfangreiches Fitness- und Sportangebot, sondern auch eine professionelle und kompetente Ernährungsberatung abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse.

Wir wissen, dass jeder Mensch individuelle Ziele verfolgt und nicht jeder dabei das gleiche Maß an Unterstützung benötigt. Genau aus diesem Grund haben wir zwei verschiedene Angebote zur Ernährungsberatung entwickelt, die dich zu deiner persönlichen Bestform bringen. Ganz egal ob du dir eine langfristige, maßgeschneiderte Betreuung und Beratung wünschst oder du eine Starthilfe brauchst, um die nötigen Veränderungen selbst in die Hand zu nehmen.

Gerne möchten wir dir unsere aktuellen Angebote vorstellen:

Die individuelle Ernährungsberatung

Ganz egal, ob du abnehmen, zunehmen oder dich definieren möchtest oder du dich nach einem fitteren und vitalem Alltag sehnst, die individuelle Ernährungsberatung begleitet dich auf deinem Weg dein persönliches Ziel zu erreichen.
Dabei steht dir unser engagiertes Team aus zertifizierten Ernährungsberaterinnen über den gesamten Zeitraum persönlich zur Seite.

Ablauf und Leistungen
Unsere individuelle Ernährungsberatung startet mit einem persönlichen Termin im inmotion-Fitness-Treff bei dem wir gemeinsam dein persönliches Ziel und deinen Weg dorthin festlegen.
Zuerst wird mit Hilfe des innovativen Me-Scans deine Körperzusammensetzung professionell ausgemessen. So können wir unter anderem Werte wie deine Fett- und Muskelmasse genau bestimmen und einen Ausgangspunkt ermitteln. Durch diese Technologie ist es möglich körperliche Veränderungen im Verlauf der Beratung zu dokumentieren und deinen Weg zum Ziel genau nachverfolgen zu können. Durch diese Visualisierung werden deine Erfolge sichtbarer und greifbarer.
Neben der Ermittlung deiner körperlichen Werte, führen wir ein persönliches Gespräch um mehr über deine aktuellen Essgewohnheiten, Mahlzeitenstrukturen und Vorlieben zu erfahren, damit wir diese bei der Erstellung deines Ernährungsplans berücksichtigen können. Uns ist wichtig, dass der Plan zu deinem Alltag passt und leicht in deinen persönlichen Lebensstil integrierbar ist, denn nur so ist eine langfristige Veränderung möglich.
Im Anschluss an den ersten Termin wird dein maßgeschneiderter Ernährungsplan erstellt. Dieser steht dir in unserer App zur Verfügung, zu der du über die gesamte Laufzeit der Beratung exklusiven Zugang erhältst.
Neben der täglichen Einsicht in deinen Ernährungsplan stehen dir noch weitere Tools in der App zur Verfügung.
So kannst du zum Beispiel die Mengen individuell anpassen, oder weitere Lebensmittel eintragen und tracken, solltest du einmal von dem Plan abgewichen sein. Du hast außerdem einen Einblick auf deinen täglichen Kalorienbedarf und deine Makronährstoffverteilung, sowie auf deine tatsächlich verzehrten Kalorien, damit du stets den Überblick behältst.

Einmal monatlich findet ein persönlicher Check-in Termin statt. Hier werden deine Körperwerte erneut gemessen, deine Fortschritte dokumentiert und mögliche Schwierigkeiten besprochen, damit diese bei der Erstellung des monatlich angepassten Ernährungsplans berücksichtigt werden können. Das du die Motivation und den Spaß bei der Sache behältst ist für uns den gesamten Prozess über besonders wichtig und steht bei allen monatlichen Anpassungen im Vordergrund.

Da wir großen Wert darauf legen, dir zu einer langfristigen Ernährungsoptimierung und einem beständigen Erfolg ohne Rückschläge zu verhelfen, beträgt unser Angebot eine Mindestlaufzeit von 6 Monaten. Erfahrungsgemäß ist diese Zeitspanne notwendig um dich schrittweise in einen gesünderen Alltag zu begleiten und neue Muster und bessere Angewohnheiten nachhaltig zu verankern. Darüberhinaus kann das Angebot beliebig lange fortgeführt werden.

Alles auf einen Blick

• persönliche Ansprechpartner über den gesamten Zeitraum
• 1x monatlich persönlicher Termin: Check-in, Körpermessung, Anpassung des Ernährungsplans
• Monatlich wechselnder Ernährungsplan
• Exklusiver App-Zugang

Kosten und Laufzeit
Die allumfänglichen, monatlichen Kosten belaufen sich auf 119,- € für Studiomitglieder. Unsere Ernährungsberatung ist für 139,- € auch für Nicht-Mitglieder buchbar! Nach der Mindestlaufzeit von 6 Monaten ist eine Beendigung jeder Zeit möglich.

Der Ernährungsguide

Du möchtest deinen Weg zum Ziel selbst in die Hand nehmen, aber du bist dir nicht sicher was dein Körper wirklich braucht um erste Erfolge zu erzielen? Vielleicht fehlt dir auch das Basiswissen in Bezug auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung?
Dann eignet sich unser Ernährungsguide perfekt für dich.
In einem fünfzehnseitigen E-Book erhältst du nicht nur das nötige Grundwissen, über Makronährstoffe, Bedarfsermittlungen oder eine sinnvolle Mahlzeitenstruktur, sondern auch wertvolle Tipps für deinen Wocheneinkauf, Leitfäden um „cleverer“ Auswärts zu essen oder Erklärungen um Heißhunger zu verstehen und zukünftig zu vermeiden und zu bewältigen.
Was unseren Guide so besonders macht ist, dass dieser individuell an dich und deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse angepasst wird.
So erhältst du neben universellen Mehrwerten auch deine ganz persönlichen Inhalte, die für deine Zielerreichung besonders wichtig sind.
Es wird dein Grund-,Leistungsumsatz und Gesamtumsatz ermittelt und basierend auf deinen Zielen dein täglicher Kalorienbedarf, sowie die optimale Verteilung der Makronährstoffe bestimmt.
Anhand dieser individuellen Grundlage beinhaltet das E-Book einen dreitägigen auf deine Strukturen abgestimmten Ernährungsplan, der deine optimalen Mahlzeiten inklusive Rezepte und Mengenangaben darstellt.
Darüberhinaus werden Tipps zur Optimierung im Alltag basierend auf deinen aktuellen Gewohnheiten gegeben. Dadurch erkennst du, welche kleinen Änderungen in Summe vielleicht schon einen gravierenden Unterschied machen, ohne dass es sich nach einer großartigen Veränderung anfühlt.
Alle Inhalte wurden von unseren zertifizierten Ernährungsberaterinnen selbstständig zusammengestellt und sorgfältig geprüft.

Ablauf und Leistungen
Die Erstellung des Ernährungsguides geht mit einem persönlichen Termin im inmotion-fitness-Treff einher. Hier wird, wie bei der individuellen Ernährungsberatung, mit Hilfe des innovativen Me-Scans deine Körperzusammensetzung professionell ausgemessen und Werte wie deine Fett- und Muskelmasse ermittelt.
Zudem führen wir ebenfalls ein persönliches Gespräch um mehr über deine aktuellen Essgewohnheiten, Mahlzeitenstrukturen und Vorlieben zu erfahren und dein individuelles Ziel festzulegen.
Im Anschluss an den Termin werden deine Informationen verarbeitet, deine Werte ermittelt und dein Ernährungsplan erstellt. Damit wird das E-Book analog deiner Angaben und Ziele angepasst, sodass du am Ende deinen ganz persönlichen Ernährungsguide erhältst.

Alles auf einen Blick

• Persönlicher Termin: Check-in, Körpermessung, Zielfestlegung
• Individuelle Bedarfsermittlung
• 3-Tägiger bedarfsorientierter Ernährungsplan
• Fünfzehnseitiges E-Book, Mit Wissen, Tipps und Tricks rund um das Thema gesunde Ernährung

Kosten und Laufzeit
Die allumfänglichen, einmaligen Kosten belaufen sich auf 79,- € für Studiomitglieder. Unser Ernährungsguide ist für 99,- € auch für Nicht-Mitglieder erhältlich.

Du hast weitere Fragen oder möchtest einen Termin vereinbaren?
Melde gerne per Mail charly@inmotion-sundern.de, telefonisch oder persönlich im Studio bei uns